also wie ihr wisst ernähre ich mich nach lchf und mache (möchte) pro woche über 40km als trainingseinheit laufen. falls ich noch zeit habe mache ich noch ein paar crossfit übungen zwischendurch, sozusagen als alternatives training. die 40 km sind oder waren bis im märz meistens auf 4 einheiten eingeteilt. nach dem konsequenten neustart ende januar fehlte mir etwas an energie. ich konnte längere einheiten +12km erst im märz wieder laufen. dort finden sich auch zwei einheiten mit 25km LINK DEFEKT - DAHER ENTFERNT VON SUDDA
ja es ist hart ohne kh zu laufen, aber es ist auch ein challenge, die ich im august am Irontrail unter beweis stellen will 136km mit 7400 höhenmeter.
vielen fragen sich wie ich dazugekommen bin, interessante frage, auch für mich! also sportlich bin ich ein nogo oder ich war ein nogo! als kind immer mit etwas übegewicht, nix fussball, nix sport. meine vereinsgeschichte 1 jahr karate mit 8 und 1 jahr tischtennis, sowie ein 2 jahre boxclub und sonst auf dem rennrad unterwegs! mein erstes rennrad (das nicht wirklich eins war) 250 euro!das zweite nach dem studium (25 jahre) mit dem ersten lohn, 13 jahre her und es läuft immer noch
hei stellt euch jetzt keine super sachen vor, bin ein fauler pelz, pro jahr habe ich vielleicht 1000km gemacht und mich dann immer mit 300km auf dem arsch am Ironbike angemeldet 180km am stück und +2000 hm KRANK
ihr kennt das, es gibt im leben immer leute die ihr begegnet, bewundert, mit ihnen zusammenarbeitet, vermisst! mathias war so eine person konnte über 2 jahre lang mit ihm zusammenarbeiten, von ihm profitieren, er hat mir mit einem kleinen satz das joggen schmachkhaft gemacht! joggen, hat er gesagt ist doppelt so effizient wie radfahren und so hat sich der faule massimo gedacht 1h joggen = 2 h radfahren (you know #huerefulesiech (ich bin faul)
an dieser stelle lieber mathias ruhe in frieden!
ok, joggingschuhe gekauft und so meine ersten runden gedreht, nix verrücktes so 5, 8 km das höchste der gefühle!dann im 2011 mit 77km auf dem tacho am ersten rennen teilgenommen, der silvesterlauf in zürich 8.5 km voll
im 2012 sehr gute radsaison hinter mir und hier habe ich einen filmriss! vermutlich war es der tim ferriss der von ultras sprach
who knows! inspiration habe ich mir vom ultramarathonmann geholt; auch wieder mit extrem wenig km in den knochen #heispinsch 
von diesem zeitpunkt an habe ich mir zwei ziele gesetzt 2300km im 2012 + ein 136km lauf. ja und hier bin ich am freitag wollte ich nur 25km am stück laufen und es wurden 50km. was ist passiert?
natürlich bin ich
an diesem tag hatte ich aus persönlichen gründen keinen appetit, darum am morgen etwas butter kaffee und am mittag drei fleischmuffins mit etwas tomatensauce. was ja auch genügt hätte für 25km. ein bisschen weise war ich und ich habe 2 dl wasser und eine gute handvoll nüsse mitgenommen, mandeln und walnüsse. die ersten 30km gingen wie am schnürchen, das wetter etwas kalt aber zum aushalten, die strecke hauptsächlich im wald, was auch meine gelenke schont. nach 25km musste ich aber meine joggingjacke holen zu hause, weil ich sonst an unterkühlung gestorben wäre. im nachhinein war das ding etwas schwer verdaulich, aber auch die nüsse aber eben, ich war unvorbereitet. und die idee auf 50km zu erhöhen ist mir nach 10 oder 15 km gekommen. da war ich, die kälte, der wald, mein körper und meine gedanken #whatthefuck das wird noch hart am irontrail! mir war auch etwas schwindlig zwischendurch, weiss aber nicht von was, zu wenig gegessen oder was auch immer. die 42km marke habe ich von der zeit her mit ca. 4h geschafft. erinnert ihr euch mein erster marathon 4:40 zeit 
aber da war immer noch ich und noch 8 km vor mir! ich sage euch die reinste QUAL da wird jede minute auf die uhr geschaut, gestoppt, in den himmel geschaut, du gehst in die knie, dehnst, und HUNGER ja ich hatte verdammt hunger. und zum glück gibt es in der schweiz nicht alle 20km ein bauernhof sondern alle 3km (gefühlt). und da kam der spinner läuft quer über den acker zum nächsten bauernhof (karrfreitag) und fragt den bauer nach wasser und apfel
hei kein problem für spinner ist das kostenlos 
.auch das nicht so eine gute idee. mein magen hat den apfel nicht wirklich sehr positiv aufgenomme, etwas verkrampft ging es weiter und am schluss konnte ich meinen ersten ultramarathon verbuchen! HANDSUP
