Dass ich nun auf Lchf kam liegt an meiner Nichte - die übrigens auch hier im Forum vertreten ist unter dem Namen Ayrin - und die mein großer Motivations-Guru ist.
Ich habe zunächst mal alles verschlungen an lesbarem - hab mir auch ein mehr oder weniger schlechtes Buch dazu gekauft - und versucht die Zusammenhänge zu verstehen. Was auch immer mich bewegt oder was mich begeistert muss ich auch verstehen. Ist mir immer sehr wichtig, vorallem kann man es dann auch weitergeben. Da in diesem Buch aber gravierende Fehler stehen (gegessenes Fett wird in körpereigenes Fett umgewandelt >> hier fehlt eindeutig ein "ans Hirn-klatsch-smilie) hab ich es schnell wieder weggepackt und hoffe es irgendwie im I-Net wieder los zu werden. Die Erklärung im Ketoforum war da schon viel besser.
Ich musste z.B. verstehen warum man trotz eigentlich hoher Kalorienaufnahme trotzdem zügig abnimmt. Immerhin habe ich irgdenwann gelernt, dass man Kalorien einsparen muss um überhaupt abnehmen zu können. Deshalb habe ich in meiner Diät-Vita auch einige Diäten zu verzeichnen die auf 1000 kcal. basierten und mich nicht sehr glücklich gemacht haben.
Ihr könnt mich gerne berichtigen aber ich habe das mit der Ketose nun so verstanden.
Für eine Körperfettverbrennung ist Glycogen verantwortlich welches das Hirn benötigt und bei lc nicht aus KH bezogen werden kann. Glucagon wird im körpereigenen Fett gespeichert und in der Ketose von dort bezogen und umgewandelt in Glycogen um das Hirn ausreichend damit zu versorgen. Sprich: es muss Körperfett verbrannt werden damit Hirn happy ist ;) .
Das hat sich jedenfalls für mich alles sehr sinnig angehört ;)
Naja - wie auch immer:
Es funzt - und zwar gut. Ich habe in drei Wochen 4,5 Kilo abgenommen. Meine Lust auf Süßes hält sich in Grenzen und ich kann diese Lust gut kontrollieren oder durch einen sahnefetten Kaffee mit etwas Süßstoff (böseböse
) auffangen. Fanta zero schmeckt mir nicht mehr wirklich - lieber trinke ich Wasser aus der Leitung.
Mittagliche Leistungstiefs mit Müdigkeit sind nicht mehr vorhanden. Ich schlafe gut und überhaupt... ich fühle mich insgesamt gut und immer noch sehr motiviert. Die ein oder andere Hose zwackt schon nicht mehr und noch zwei bis drei Kilo dann versuch ich mal in eine derzeit noch sehr knapp sitzende Jeans reinzukommen und hoffe, dass diese dann bequem sitzt.
Insgesamt bin ich überzeugt von der Ernährung - erstens weil sie schmeckt und zweitens weil man dabei auch noch abnimmt - und werde dranbleiben.
Das mit dem täglichen Wiegen muss ich noch in den Griff bekommen - ich bin sowas wie ein Wiege-Junkie... aber auch da werde ich bestimmt noch gelassener.. vielleicht wenn ich dann entlich mal ein uHu bin
.
ist ja aber auch nicht schlimm, Hauptsache die Ketose klappt, egal wie erklärt.
weiter so 
