Mein LCHF-Anfang .. wie siehts aus bei wenig Gewicht?
Verfasst: 23. August 2015, 08:25
Hallo ihr Lieben,
habe mich nun intensiv mit den verschiedenen Formen der LC-Ernährung beschäftigt - mein persönliches Anliegen habe ich aber leider nicht gefunden.
Ich habe kein Übergewicht, aus medizinischer Sicht wahrscheinlich sogar Untergewicht.
Wiege bei einer Größe von 164 cm derzeit 48 kg - für meinen Körper aber absolutes Wohlfühlgewicht, da ich mich noch nie so aktiv, gut und fit gefühlt habe.
Nun habe ich gelesen, dass LCHF nicht nur gewichtsreduzierend aondern eben auch regulierend sein kann - was in meinem Fall ja wohl einer Gewichtszunahme entsprechen würde.
Macht denn dann LCHF bzw. Keto Sinn für mich?
Fühle mich mit max. 20-25 g Kohlenhydrate am Tag ausgesprochen gut, meine Magen-Darm-Beschwerden haben sich extrem gebessert.
Aber wie sollt ich nun Fett und Eiweiß aufteilen um das Gewicht zu halten? .. ich bin verwirrt ..
Danke für eure Hilfe!
Viele liebe Grüße
habe mich nun intensiv mit den verschiedenen Formen der LC-Ernährung beschäftigt - mein persönliches Anliegen habe ich aber leider nicht gefunden.
Ich habe kein Übergewicht, aus medizinischer Sicht wahrscheinlich sogar Untergewicht.
Wiege bei einer Größe von 164 cm derzeit 48 kg - für meinen Körper aber absolutes Wohlfühlgewicht, da ich mich noch nie so aktiv, gut und fit gefühlt habe.
Nun habe ich gelesen, dass LCHF nicht nur gewichtsreduzierend aondern eben auch regulierend sein kann - was in meinem Fall ja wohl einer Gewichtszunahme entsprechen würde.
Macht denn dann LCHF bzw. Keto Sinn für mich?
Fühle mich mit max. 20-25 g Kohlenhydrate am Tag ausgesprochen gut, meine Magen-Darm-Beschwerden haben sich extrem gebessert.
Aber wie sollt ich nun Fett und Eiweiß aufteilen um das Gewicht zu halten? .. ich bin verwirrt ..

Danke für eure Hilfe!
Viele liebe Grüße