LCHF - Low Carb High Fat

Hi,

ich hab in der Farbskala der Ketostix leider nur Stufe 3, ein helles lila. Es gibt aber insg. 6 Farben....wann erreiche ich ein dunkles Lila.



Wie lange hat es bei euch gedauert?

Im Moment geht es mir eher schlecht. Hab Schwindel, Kopfschmerzen und bin müde

Im Moment geht es mir eher schlecht. Hab Schwindel, Kopfschmerzen und bin müde

Du bist jetzt am Anfang und damit ganz sicher gerade am Umstellen, da gibt es diese blöden Begleiterscheinungen Halte durch, das ist in Kürze vorbei und dann geht es dir deutlich besser.
Und dann sieht es auf deinem Stix wahrscheinlich auch dunkler aus
Bitte ausreichend trinken und gelegentlich eine Tasse Brühe, das kann dir bei den Beschwerden sicher helfen.
Eine Portion Geduld und rüberschick

Mit den Ketostix ist es wie mit Schwangerschaftstests - da geht nur entweder oder

Also entweder Ketonkörper werden angezeigt und du bist in Ketose, oder eben nicht.
Je dunkler der Streifen wird, umso höher ist lediglich die Menge an Ketonen, die ausgeschieden werden. Das bedeutet nur, dass die Konzentration zB höher oder niedriger ist; das liegt dann an äußeren Einflüssen wie Trinkmenge, Sport, ...
Der Streifen sagt auch nichts darüber aus, wie "tief" du in Ketose bist. Es zeigt lediglich an, dass da Ketonkörper herumschwimmen und in welcher Konzentration.

Also, zurücklehnen, entspannen und genießen - sobald du die Umstellungsprobleme hinter dir hast, wird es dir sehr wahrscheinlich prima gehen! Bis dahin - viel trinken, auch immer mal wieder ein Brühe. Das wird!

ok, danke. Ich halte tapfer durch!

Bei mir sind die Dinger nie wirklich dunkel gewesen. Einmal vielleicht, sonst immer der rosa Farbton, den du da auch zeigst. Weiss auch nicht, bzw. hab auch nie verstanden warum

Manch ein Körper bekommt es halt passgenauer hin, genau die Menge an Ketonkörpern zu erzeugen, die auch verbraucht wird. ;)
Bin auch immer und ewig nur helllila gewesen.
Wenn man Genaueres über die Tiefe der Ketose wissen will, muss man schon im Blut messen.

LG
Sola

Hi Leute,

seit gestern Abend hab ich nun auch ein stetes dunkel-lila.
So zwischen der vorletzten und letzten Farbe. Bin happy.

Aber: Keine Übelkeit mehr, kein Hunger mehr, kein Schwindel. Fühle mich gut. Was mich noch verwirrt ist, ich hab kein Aceton-Geruch, mein Mund stinkt nicht.

In einem Buch (Keto Clarity) las ich, dass die Urinmessung fehlerbehaftet ist und man nach seinem Mundgeruch gehen soll. Muss ich mir Sorgen machen? Und wie ist/ war es bei euch so?

vielen Dank.

Den Acetongeruch hatte ich noch nie.

Die Erklärung von sola ist schon sehr treffend. Die Urinmessung kann man sich echt schenken, denn im Grunde sagt sie nichts aus. Und Mundgeruch haben viele nur in der Umstellungsphase.
Da bleibt nur die Blutmessung, falls es dir wirklich wichtig ist.