Finger weg von den vielen Nüssen - insbesondere roh: Massive Mengen an Phytaten, die Mineralien und Spurenelemente binden und über den Stuhl ausscheiden. Proteasehemmer, die die Eiweißverdauung sabotieren. (Für mich ein möglicher Grund für die schlechte Sättigung) KH-Gehalt teils erheblich. Hohe Me...

Vielen Dank für die Tips werde ich beim nächsten Mal ausprobieren

Marco

Liebe Alle ich habe mir einen Ketonix aus Schweden angeschafft. Der Ketomat sozusagen, ist wesentlich billiger als Blut testen und ebenso genau. https://www.ketonix.com/" onclick="window.open(this.href);return false; Hat da schon jemand Erfahrungen zB die Korrelation zwischen dem Ketonix S...

Mich hat es erwischt. Die gängigen Mittel Zwieback usw sind ja alle non LC.

Habe ich da nur die Alternative zwischen Fasten und non LC oder ist LC sagen wir mal nebensächlich wenn es dem Körper nicht gut geht

Danke

Marco

KLar nen Halben geht ohne wahrscheinlich auch der Ganze, Du musst aber zur Sicherheit den RQ beim angepeilten Lauftempo mit Spiroergonometrie bestimmen, wenn der 0.85 (dh 52/48 Fett/KH Verwendung) oder niedriger ist, kannst Du Dir ganz einfach ausrechnen ob es sich ausgeht mit den gespeicherten KH. ...

Hallo

schon mal UKAS Superstarch probiert. KH die keinen Influss auf den Insulinspiegel haben, Ich habe in Ketose plus UKAN fuer die langen Trainingseinheiten 2 Ironman gemacht

Marco

Gerne ist aber leider alles auf russisch da ich in Moskau lebe

http://www.test-poloska.ru/catalog/teststripes/" onclick="window.open(this.href);return false;

Marco

Ich messe Blut und nicht Urin. Aber deine Erlärung klingt sehr logisch.

Danke

Marco

Es sind Prozente bei der Verteilung von F-KH-EW und nicht Gramm. Gestern waren die 81% - 4% - 15% in Gramm 427 - 40 - 174 total 4.700 cals (3h Sport 26km Laufen 1h Radfahren) sicher nicht zu viel aber auch nicht zu wenig. Beim Eiweis eher zu viel 120g reichen hatte aber zum Mittagessen Steak und am ...

Wie bereits gepostet messe ich täglich jetzt aber nur mehr 2 x morgens und abends. Diat 83-4-13 F-KH-EW. Diese Woche trainiere ich etwas mehr 17h also etwas mehr als 2h pro Tag. Das Training geht immer nüchtern. Diese Woche waren die Mittelwerte von Montag weg 1.08, 1.80 2.80 3.45, 2.30 1.80 und 0.6...