Orfeja, du könntest Magnesium über den Tag verteilt nehmen, also die Tagesdosis erhöhen. Da Magnesiumcitrat bei zu hoher Dosierung auf den Darm schlagen kann, könntest du Magnesiumglycinat nehmen, das ist auch als Magnesiumchelat bekannt. Das soll am besten verträglich sein, muss man aber ausprobier...

Hallo Jessica, herzlich willkommen hier im Forum und viel Spaß mit LCHF! :) Ich bin leider noch nicht so lange dabei, dass ich dir wirklich gute Ratschläge geben könnte. Aber da kommt bestimmt noch was von den erfahrenen LCHFlern. Ich finde es auch nicht so einfach, an alles zu denken, die KH niedri...

Danke, liebe Sudda, für deine Willkommensgrüße und das Anfängerpaketchen.
Da stecken viele Infos drin, die ich aufsaugen werde wie ein Schwamm.
Dankeschön!

Liebe Grüße
Esther

Hallo Marion,
danke für deine Willkommensgrüße! Das ist lieb von dir.
Dir auch viel Erfolg mit LCHF und viel Spaß im Forum.
Liebe Grüße
Esther

Hallo Anne, danke für deine Willkommensgrüße! :) Ja, das ist echt ein Teufelszeug. Und ich weiß ja auch, wie sehr mir das schadet. Nicht nur im Hinblick auf meinen Körper, sondern auch auf meine Psyche. Leider haben sich im jahrzehntelangen Missbrauch von Essen ziemlich blöde Gewohnheiten eingeschle...

Hallo liebes Forum, ich bin Ende 40 und mache seit 8.06. auch LCHF. Von ca. 97 bin ich auf 95 gerutscht, was mich sehr freut. Zwanzig Kilo müssen aber noch locker weg. Es geht mir soweit gut, ich habe einige eurer Rezepte schon nachgekocht - danke dafür!! - und finde mich so langsam ein. Die erste W...