Danke für die Ideen. Ich komme erst jetzt dazu zu antworten.

Naja, Zwiebeln sind doch auch Gemüse, oder? :)

Ne, im Ernst, Salat ist ja jetzt nicht gerade fettreich. Klar mache ich mir auch mal Spaghetti aus Zucchini, esse einen Hamburger im Salatblatt statt Brot oder esse eine Pfanne mit ...

Hallo sugarbrave,

spontan ist mir beim Lesen deines "Tagesablaufs" aufgefallen, dass deine Nahrungsmittel nicht wirklich fettreich sind - eher eiweißreich.

Eier enthalten etwas mehr Eiweiß als Fett.
Dasselbe gilt für Mozarella.
Auch Pute ist nicht gerade ein Fettlieferant - da die ja vermutlich ...

Hallo zusammen,

ich bin ja nun schon seit 3 Monaten beim LCHF dabei, und es klappt hervorragend mit dem Abnehmen (ca. 8 Kilogramm jetzt).

Allerdings habe ich in letzter Zeit ein paar Kreislaufprobleme. Vor allem ist mir aufgefallen, dass mir schwindelig wird, wenn ich aus der Hocke oder vor allem ...

Hallo Propellerkick,

deine Frage liegt zwar schon einige Zeit zurück, aber vielleicht ist es ja noch von Interesse.

Ich habe auf einer LCHF-Seite (Quelle: http://www.lowcarb-coach.de/lowcarb-kohlenhydratarm-abnehmen.html?showall=&start=12 ) gelesen, dass es in der Umstellungsphase (3-6 Wochen ...

Liebe phoenix,

ich bin zwar noch Anfänger im LCHF, aber wie viel Fett wäre denn "genug" Fett am Tag? ;)

Fett soll ja mit Eiweiß die hauptsächliche Energiequelle sein, da Kohlenhydrate eher Hunger und Appetit erzeugen als stillen. Also musst du mit Fett (und Eiweiß) deine primären ...

Liebe PinkLady,

ich bin ein Mann und habe die Stillzeit nur "indirekt" über meine Frau mitbekommen, trotzdem möchte ich dir zu einigen Punkten meine persönlichen Erkenntnisse mitteilen - teils basierend auf Literatur.

1. Der seltsame Mundgeruch könnte von der Ketose stammen, in der Fett in ...

Vielen Dank für euer Feedback! Ja, ich werde mich davon auf keinen Fall abbringen lassen. Und einige von euch hatten ja durchaus Positives zu berichten. Das baut doch auf.

LG und einen schönen Restsonntag,
Chris

Hallo nochmal,

ich bin ja nun ca. 2 Wochen dabei mit LCHF und fühle mich soweit sehr gut. Auch mit dem Gewicht geht es allmählich runter. Sportlich bin ich schon ein wenig fitter beim Laufen.

Eines beschäftigt mich aber noch:

Ich hatte in meinem ganzen Leben bisher eher eine recht trockene Haut ...

Euch beiden zu dieser schon späten Stunden noch ganz herzlichen Dank für eure Antworten. Jetzt bin ich beruhigt ... und werde mir vielleicht auch mal das von dir, Frau Yu, beschriebene Buch mal anschauen. Auch wenn ich meinen großen AHA-Effekt ja schon hatte... ;)

LG und gute Nacht,
Chris

Hallo Rainer,

herzlichen Dank für deine bestärkenden Worte!

Inzwischen habe ich auch über das Grundkonzept von "Schlank im Schlaf" gelesen und komme mit meinem derzeitigen Kenntnisstand zu denselben Überlegungen/Erkenntnissen wie du. Inzwischen halte ich die Kohlenhydrate für ein "potentielles ...