Ich bin neu und sage Hallo!

[Kylie64]

Hallo zusammen
Ich mache seit heute LCHF. Dass es gerade den 1. Januar trifft ist mehr oder weniger Zufall - wenn gestern nicht gerade Silvester feiern angsagt gewesen wäre, hätte ich aber vielleicht schon 2 Tage früher durchgestartet.
Ich bin 52 Jahre alt, 176 cm hoch und etwas über 90 kg schwer (ich möchte nicht mehr auf die Waage, solange ich noch drüber bin). Mein Traumgewicht wäre 25 kg leichter - so um die 65 kg schwer, nein leicht! war ich so Anfang oder Mitte 20, danach nie mehr. Nach der zweiten Schwangerschaft habe ich nie mehr richtig abgenommen sondern eher stetig zu. Höhepunkt waren rund 93 kg - damit fühle ich mich aber nicht mehr gut und bin sicher, dass es ungesund ist.
Mit diversen Diäten habe ich immer wieder ein paar Kilogramm abgenommen. Am besten ging es mit der 17 Tage Diät (low carb, low fat, viel Eiweiss), damit habe ich einmal von 93 auf etwa 82 kg abgenommen, danach aber direkt wieder zu, da ich keine Ernährung fand, mit der ich mein Gewicht halten konnte. Im letzten Laufe des letzten Jahres habe ich zwischendurch ein wenig abgenommen, aber jetzt bin ich wieder etwa da wo ich Anfang 2016 war.
Auf LCHF bin ich gestossen, weil mich das Thema "gesund altern" beschäftigt. Ich stiess auf das Buch "Alzheimer ist heilbar". Diese Aussage würde ich nicht unterschreiben, ich habe das Buch gekauft, aber noch nicht gelesen. Ich glaube, man kann daraus ein paar Sachen lernen. Als nächstes kaufte ich mir "Das Keto-Prinzip" von Bruce Five, das wird bestimmt auch interessant. Und ich habe nun gut die Hälfte vom Buch "Entpuppt" gelesen. Daneben habe ich mich im Internet informiert.

Mein Vorsatz ist, mindestens bis Ostern nach LCHF zu essen und schauen, ob es mir so gelingt, rund 10 Kilogramm abzunehmen und mich dabei nicht zu sehr zu quälen, sondern gut zu fühlen.
Ein Forum wie dieses ist dabei sicher hilfreich, und ich freue mich, euch andern kennenzulernen, damit wir uns gegenseitig helfen und einander unterstützen können.
In diesem Sinne ganz liebe Grüsse,
Kylie

[melstone]

Hallo und herzlich Willkommen. Wünsche dir gutes Gelingen und guten Appetit.
Liebe Grüße
melstone

carpe diem

[SCHNECKLE]

Hallöle und herzlich Willkommen Kylie,

ich wünsche Dir einen erfolgreichen Start.
Auch ich stehe noch am Anfang und mache ab morgen wieder
konsequent weiter.

Also los!!
;)
Annette

[Anne]

Hallo Kylie,

herzlich Willkommen bei uns im Forum!
Dein Vorhaben, LCHF bis Ostern eine Chance zu geben finde ich toll - du wirst ganz sicher bis dahin schon Erfolge feiern können!

Ich verlinke Dir mal unser Begrüßungspaket. Sicherlich tauchen noch viele Fragen auf. Meld dich einfach, hier ist immer jemand zu einer Antwort bereit.

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Anne (Kap)

[Uhura]

Hallo zusammen
Mein Vorsatz ist, mindestens bis Ostern nach LCHF zu essen und schauen, ob es mir so gelingt, rund 10 Kilogramm
Kylie

Hallo Kylie,
da hast Du ja schon Erfahrungen damit, wie es mit der Gewichtsabnahme so klappt, wenn man auf anderes als die Kohlenhydrate setzt! Du wirst staunen, was Du bis Ostern so alles verändern wirst. Ich bin sehr zuversichtlich, dass Du da, wenn Du dran bleibst, die 10 kg leichter bist, die Du angepeilt hast.
Sehr schick finde ich auch, dass Du das Keto-Prinzip in der Mangel hast, da können wir gemeinsam lesen, ich habe es nämlich angefangen und bin dort erst auf S. 48, weil ich mich schön durch sehr unterhaltsame Liebesromane, ein schrecklich poltisches Buch und, um ehrlich zu sein, dem ein oder anderen Tagebuch auf dieser Seite, davon abhalten ließ, es weiter zu lesen ... Vielleicht bist Du mir ein Ansporn, da wieder mehr Zeit mit zu verbringen. Hihi.
Also erstmal herzlich willkommen auch von mir!
Uhura

[GrannyRose]

Einen guten Morgen wünsche ich Dir, liebe Kylie,

und alles Gute im neuen Jahr, insbesondere auch für Dein geplantes Vorhaben

Herzliche Grüße aus dem tiefgekühlten Nordschwarzwald

sendet Dir Rösle

[Kylie64]

Liebe Alle!
Ganz herzlichen Dank für eure Antworten. Ich fühle mich willkommen . Kann es sein, dass es hier einige Star Trek Fans gibt? Wäre ja super.
Nun habe ich bereits 2 Tage hinter mir und will dringend hier im Forum mein eigenes Tagebuch starten, wenn auch erst morgen (bin heute zu müde).
Nur ganz kurz, gute Nachrichten:
- Ich mag Kokosöl sehr gerne!
- Ich hab noch nicht aufgegeben!
- Ich hab "Entpuppt" durch und lese jetzt "Das Keto Prinzip"
- Und tataaa: Mein Körper produziert bereits Ketone! Echt!!
Schlechte Nachrichten:
- geschmolzenes und zu salatdressing vermischtes Kokosöl klumpt nachher wieder
- Ich leide etwas unter KH-Entzug! (Könnte aber schlimmer sein)

Bis bald und liebe Grüsse,
Kylie

[Sudda Sudda]

Hallo Freundin guter und sinnvoller Lektüre,

HERZLICH WILLKOMMEN BEI UNS!

Oh, entschuldige, aber über die knusprig-klumpige Salatsauce musste ich gerade echt lachen. Das klang so niedlich.

WEITER SO. "Entzugsgefühle" oder "Umstellungsbeschwerden" sind auch immer ein bisschen ein Zeichen, dass du auf dem richtigen Weg bist. Immer schön positiv sehen.

Grüßches, Annika

[GrannyRose]

Freunde haben einmal als Urlaubsmitbringsel für ihre Verwandten in Flaschen gekauftes Kokosöl aus der Dominikanischen Republik mitgebracht und dachten dann zuhause angekommen, dass es unterwegs vielleicht schlecht geworden wäre ...

[MimiHase]

Kann es sein, dass es hier einige Star Trek Fans gibt?

Ja hier....

- geschmolzenes und zu salatdressing vermischtes Kokosöl klumpt nachher wieder

Iih, Kokosöl Klumpen im Salat, nicht wirklich lecker, bei uns gibt es im Wajos dauerhaft flüssiges Kokosöl, allerdings habe ich mich noch nicht damit beschäftigt, wie die das hinbekommen.
Für Salat nutze ich nach wie vor Olivenöl oder Avocadoöl.