Komm alleine irgendwie nicht klar - Hilfe!

[Katschi]

Katschi !!!! WOHOOOO das wird ja immer besser!!! Wie toll ist dass denn Ich schreib dir mal ne PN

Post ist unterwegs....

[eka55]

Wie schön, dass deine große Verzweiflung gewichen ist und du wieder liebevoll und mutig mit dir selbst sein kannst. Das klappt schon. Ich freue mich auf dein TB und deine weiteren Erfahrungen beim Projekt: Körperumformen!!!

[Neni]

Seit heute gibt es von mir ein Tagebuch
würde mich freuen den ein oder anderen dort wiederzusehen

[Sadie]

Hallihallo,

zwecks dem in der Wohnung rumlaufen und nach Essen grasen ... am Anfang kann es hilfreich sein, wenn du dir nach dem Essen am Handy den Timer stellst (anfangs auf 4 Std. später auf 5 Std. usw.). Dann kannst du zum Einen sehen wie lange deine letzte Nahrungsaufnahme hinter dir ist, wie kurz du nur noch bis zur nächsten warten darfst und das es dazwischen eigentlich ganz einfach ist nichts zu essen. Das kann auch dabei helfen in sich rein zu hören ob man wirklich Hunger hat und wieder ein Gefühl für den Magen zu bekommen. Irgendwann läuft es dann von alleine und du brauchst keinen Toner mehr.

Vielleicht was für dich

[Sadie]

Toner brauchst du auch keinen mehr ) Hast ja jetzt das Forum und tolle Internetseiten mit Rezepten Ich meinte Timer!

[Neni]

am Anfang kann es hilfreich sein, wenn du dir nach dem Essen am Handy den Timer stellst

guten morgen Sadie
Das wär vor allem für abends oder freie Tage ne Sache... So lang ich auf Arbeit bin ist eigentlich alles gut getimt, aber wehe ich komm früher raus (oder später und habe nix zum Essen dabei...).. dann startet das Chaos

werd ich mal versuchen
danke!

[eka55]

Spät, aber nicht weniger herzliches Willkommen auch von mir.
So ganz spontan fällt mir ein: Trinkst du genug? Oft ist es bei mir gar nicht Hunger, sondern Durst. Und regelmäßig ein Becher Tee oder Kaffee oder Wasser lässt mich gut satt zur nächsten Mahlzeit kommen. Und solltest du echt Hunger haben, dann iss dich satt anstatt zu grasen. Vll. ist es am Anfang etwas Zuviel, aber damit signalisierst du deinem Körper: du kriegst was du benötigst.