Umstellungsprobleme - etwas länger

[datBea]

Wenn du die Kopfschmerzen schon ein paar Tage hast, sollten sie jetzt langsam vorbei sein, von bis zu drei Wochen haben wir hier schon gehört, bei den meisten geht es aber viel schneller und fällt manchmal auch gar nciht auf...
Wasser ist genau das richtige Lebensmittel dagegen.

[Kikilula]

Reichlich gutes Meersalz sollte auch helfen, da beim Ausschwemmen des durch die geleerten Glykogenspeicher nun überflüssigen Wassers auch Salz mit ausgeschieden wird. Das muss ersetzt werden.

Bis zu 11 g täglich können gesunde Nieren ausscheiden - also iss mal schön salzig.

[daisy]

Puh, bis zu 3 Wochen? Ich hoffe es wird bald besser. Aber durch eure Infos weiß ich wenigstens um die Zusammenhänge und halte mal durch ...

Vielen Dank und Grüsse von Daisy

[daisy]

Hallo Rainer,

vielen Dank für deinen Link.

Die Hintergründe werden hier gut beschrieben. LG Rainer

Ich verstehe die Kopfschmerzen jetzt besser und werde durchhalten.

Herzliche Grüsse
Daisy

[datBea]

Wirklich interessanter link, Rainer!

Besonders auffallend die Stelle

Anthropologen sehen sowohl in den geistigen Anforderungen bei der gemeinschaftlichen Jagd als auch in der spezifischen sehr eiweiß- und fettreichen Ernährung den Grund dafür, dass sich das Gehirn des Menschen in den letzten 3 Millionen Jahren so bemerkenswert (von 500 g auf fast 1.500 g) entwickeln konnte .

Man könnte es auch so ausdrücken: Als sich das Gehirn des Menschen über einen Zeitraum von 3 Millionen Jahren entwickelte, basierte sein Stoffwechsel auf einer Eiweiß-Fett-Diät. An diese Ernährung scheint das Gehirn sehr gut angepasst zu sein, dieser Ernährung verdankt es Wachstum und Leistungsfähigkeit, dieser Ernährung verdanken wir Menschen, dass wir uns aus dem Tierreich zum Menschen entwickelt haben.

Von der körperlichen Ausstattung her mögen wir Menschen überwiegend Pflanzenfresser sein, vom Gehirn her sind wir aber vermutlich in erster Linie Carnivore (Fleischfresser). Viele zum Teil sehr vehement geführte Diskussionen zum Thema konzentrieren sich meist zu stark auf die rein körperlichen Aspekte und ignorieren das Gehirn. Der Mensch unterscheidet sich aber von allen anderen Lebewesen primär durch sein Gehirn.

Mens sana in corpore sano

[Vespa-Trine]

Hallo daisy,

mein Sohn hatte auch mit Kopfschmerzen zu kämpfen während der Umstellung. Er war aber vorher voll auf KH und die Umstellung war richtig Entzug für ihn. Jetzt lässt er sich ab und zu mal hinreißen Nudeln usw. zu essen und dann kommt sofort die Returkutsche ... wieder Kopfschmerzen Aber so richtig glaubt er mir nicht, dass es an den KH liegt. Seine geliebten Nudeln können, seiner Meinung nach, nicht dafür verantwortlich sein ;) (zum Glück isst er die nicht so häufig)

[daisy]

Hallo LCHF-Fans, danke für eure Tipps!

Hurra, die Kopfschmerzen sind so gut wie weg! Ich habe vor allem viiiel Wasser (Sprudel-Medium mit vielen Mineralien), mehr Salz und auch Magnesium-Tabletten zu mir genommen. Auch der Schwindel ist weg und die müden Beine sind viel besser. Ich denke, dass ich ein echter Kohlenhydratjunkie war und mein Körper echt irritiert ist

Wenn ich keine Hintergrundinfos gehabt hätte, hätte ich vielleicht nicht durchgehalten. In der Umstellungsphase gehts einem ja manchmal nicht so gut und ich kann mir vorstellen, dass dann viele aufgeben.

Ich bemerke in jedem Fall, dass meine Laune von Tag zu Tag besser wird. Und ich kann mich nicht erinnern, wann ich zwischen den Malzeiten keinen Hunger verspürt habe! Es ist toll ohne Heißhunger zu leben. Da mein Mann überhaupt auf die Idee gekommen ist mit LCHF und wir das gemeinsam machen, klappt es mit dem Kochen und Einkaufen auch schon recht gut. Ich spüre auch so langsam die viel gelesene Energiesteigerung, und freue mich schon darauf.

Einen Gruß in die Runde von Daisy

[Vespa-Trine]

Ich freue mich für dich, dass du die Umstellungsphase nun hinter dir hast. Ab jetzt wird es nur noch besser. ;)