Guten Morgen!

Ich habe eben die leckeren Pfannkuchen mit Kokosmehl zubereitet und gegessen - mhhhh lecker!
Das Rezept ist abgespeichert in meinem Kopf und bei FDDB.

Die anderen Varianten werde ich auch ausprobieren. Danke für die vielen Anregungen!


LG Silke

Hallo,

ich habe mit einer Diät, Low Carb + Low Fat + High Protein, von Oktober 2013 bis Ende April 2014 35 kg ,von 120 kg auf 85 kg, abgenommen. Das war super für mich, aber nicht für Stoffwechsel.
Seit Mai 2014 lebe ich LC und teilweise LCHF (hatte Probleme mit dem Fett vom Kopf her) und habe in ...

Hallo,

ich mag das "Kokoswürzöl für die süße Küche" . Das kommt in meinen Porridge - lecker!


LG Silke

Hallo lila,

das kenne ich von meiner Mutter auch. Knabbert auf einem Knäcke mit körnigen Frischkäse rum oder als Luxus hauchdünn mit Butter bestrichen. Ich erkläre ihr immer nebenbei was ich esse usw.. Einige Ansätze kann sie nachvollziehen, aber die Gedankenstrukturen sind wie in Stein gemeiselt ...

Hallo!

Ich habe noch einen Tipp: fleischlust.com. Dort gibt es auch Wurst ohne Zusätze. So konnte ich mir endlich meine heißgeliebte Teewurst gönnen :-D !
Früher habe ich sie nicht gegessen wegen dem vielen Fett und dann die letzten Monate wegen dem Zucker der in der normalen Wurst steckt. Und nun ...

Hallo Sola!

Danke für Deine schnelle Antwort.
Jetzt habe ich doch glatt ein Fragezeichen im Kopf. Eiweißgramm bei Normalgewicht? Das hatte ich doch schon lange nicht mehr :)) . Na gut ich denke es liegt dann irgendwo um 70 kg da ich auch sportlich nicht so unterwegs bin.

Jetzt habe ich gerade noch ...

Hallo!

Ich habe heute laut fddb einschließlich Abendbrot folgende Werte:

KH 24,5g
EW 105,2g
Fett 156,4g
kcal 1954

Laut fddb habe ich meinen Gesamtbedarf um 155 kcal überschritten und der Scaldemann liegt in der Tagesbilanz bei 1,2.
Ich wiege 92 kg - ist der Eiweißwert in Ordnung?
Kann ich das so ...

Hallo!

Vielen Dank nochmal!
Meine Tagesbilanz sieht wie folgt aus: KH 50-100g, Eiweiß meist etwas über 90g und Fett so wie es kam, aber nicht gespart.
Kalorien habe ich primär nicht mehr beachtet.
Wie ich nun gelesen habe, bewegen sich bei LCHF die KH nicht über 50 und für den Fettanteil ist der ...

Guten Morgen!

Ich wurde schon vor "ein paar Tagen" auf genommen - noch mal danke!
Habe schon einiges Erlesen und möchte mich nun auch mal vorstellen ;-) .
Seit nun mehr 49 Jahren bin ich auf der Welt :-D . So mit 10 Jahren war ich schon eine kleine "Dicke". ich hatte liebevolle Großeltern die sich ...

Hallo Enibas!

Ich bin auch ein Fan von Knochenbrühe - die wärmt wunderbar.
Sie wird von mir in größeren Mengen UNGESALZEN! angesetzt und dann kochend heiß in Gläser abgefüllt. Andere Gewürze kann nach gusto dazu gegeben werden, eben nur kein Salz da dies die Brühe fermentieren würde.
So kannst Du ...